Nie

Lekcia jogy so šteniatkami

Lekcia jogy so šteniatkami spája relaxačné účinky jogy s radosťou, ktorú prináša kontakt so zvieratami. Cvičenie prebieha v pokojnej, uvoľnenej atmosfére, kde sa kombinuje vedomý pohyb, dychové techniky a hravé interakcie so šteniatkami.

Úvod 
Lekcia začína krátkou meditáciou alebo sústredením na dych v sede. Inštruktor vysvetlí princíp hodiny – nejde o výkon, ale o radosť z prítomného okamihu. Šteniatka sú voľne v priestore, aby sa mohli prirodzene pohybovať medzi cvičiacimi.

Hlavná časť
Nasleduje jemná sekvencia jogy zameraná na uvoľnenie chrbtice, bedier a ramien. Cviky ako mačka-krava, pes tvárou dolu, dieťa či jemné torzie sú prispôsobené tak, aby sa mohli šteniatka zapájať — často si ľahnú na podložku, prídu sa pomaznať alebo sadnú cvičiacemu na kolená.

V niektorých pozíciách sa šteniatko môže držať v náručí (napr. v sede pri dychových cvičeniach), čím sa podporuje pocit spojenia, dôvery a uvoľnenia. Celá lekcia je vedená s humorom a láskavosťou, pričom sa rešpektuje tempo cvičiaceho aj zvierat.

Záver 
Lekcia končí vedenou relaxáciou v ľahu – šteniatka si zvyčajne ľahnú k ľuďom a vytvárajú pocit tepla a pokoja. Tiché zvuky dychu, tlkot srdca a jemné dotyky pomáhajú navodiť hlboké uvoľnenie.

Efekt lekcie
Joga so šteniatkami pomáha znížiť stres, podporuje vyplavovanie oxytocínu a serotonínu, zlepšuje náladu a učí vedomej prítomnosti. Je vhodná pre všetky vekové kategórie, najmä pre ľudí, ktorí hľadajú neformálny, hravý prístup k joge a túžia po kontakte so zvieratami.

Lektor: Mia
Šteniatka: 10 šteniatok American bully 
Cena: 25 €
Neplatia permanentky, upbalansea, zľavy, vouchre, darčekové poukážky ani akéhokoľvek iné úľavy z ceny
Dátum a čas: 03.09 v dvoch časoch o 17.00 a o 18.15

!!! JE POTREBNÉ SI SO SEBOU PRINESIESŤ VLASTNÚ PODLOŽKU NA CVIČENIE!!!
(zapožičanie podložky +5€)

Platí sa na mieste v hotovosti. V prípade odhlásenia z lekcie neskôr ako 10 hodín pred začiatkom sa účtuje storno poplatok 100% sumy.

Prihlásenie na lekciu

KURZ MEDITÁCIE - cesta k vnútornému pokoju

8 - týždňový kurz 

Začíname od 11. Januára 2026 o 17:00 každú Nedeľu 

Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie, rozvíja schopnosť ovládať svoju myseľ a emócie aj hlboko relaxovať a doplniť energiu. Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú spomaliť, nájsť rovnováhu a naučiť sa pracovať s mysľou i emóciami prostredníctvom meditácie. Pod vedením skúseného lektora s 20 ročnou praxou si osvojíš jednoduché techniky, ktoré ti pomôžu lepšie zvládať stres, podporia tvoju sústredenosť a prinesú viac pokoja do každodenného života.

Čo ťa čaká:

• úvod do princípov meditácie a všímavosti (mindfulness)
• jednoduché dychové cvičenia na uvoľnenie
• vedené meditácie pre upokojenie mysle
• techniky na zvýšenie sústredenia a emočnej rovnováhy
• priestor na zdieľanie skúseností a otázky

Benefity kurzu:

• zníženie stresu a napätia
• zlepšenie spánku a schopnosti relaxovať
• väčšia koncentrácia a vnútorný pokoj
• podpora psychickej aj telesnej pohody

Pre koho je kurz vhodný:

• ​pre začiatočníkov aj pokročilých
• pre ľudí so stresujúcou prácou či štúdiom
• pre každého, kto si chce nájsť čas pre seba a svoju rovnováhu

Cena celého kurzu: € 65 (v cene kurzu je aj voľný vstup na pravidelné splnové meditácie a soundhealing počas trvania kurzu)
Jednorázový vstup: €10 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

*Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

Tešíme sa na Teba. :)

!Pri prihlasovaní uveď do poznámky, či sa prihlasuješ na celý kruz alebo len na jednu lekciu.

Prihlásiť sa na kurz

ZAČNI S JOGOU:  KURZ JOGY OD A-Z
UTORKY  počas 4 týždňov 17. 00 - 18 00 hod
07.07, .14.07.,21.07, 28.07 2026 
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou a nevedia ako. Naučíme Vás jednoduché terapeutické jogové pozície, ktoré Vám zlepšia držanie tela, pomôžu Vám získať správne pohybové návyky. Vďaka pravidelnej jogovej praxi sa oslobodíte od bolestí chrbta a hlavy. Zlepšíte si nielen držanie tela, ale aj kapacitu pľúc, uvoľnite napätie, stres a únavu, uvoľníte blokády a stuhnutosť. Časom získate vnútornú stabilitu, rovnováhu a vybudujete si silu. Vďaka pravidelnej praxi a hlbokému dychu si svoju vitalitu a energiu udržíte až do vyššieho veku.
Počas kurzu sa oboznámite s najdôležitejšimi asánami (pozíciami) a ich variáciami. Dozviete sa, ako ich správne cvičiť, aby boli pre Vaše telo prínosom. S precíznym zameraním sa a koncentráciou na dych precítite svoje telo, jeho hranice, slabiny i silné stránky. Naučíte sa správne dýchať, bezpečne a hlavne efektívne "pracovať" s vlastným telom tak, aby bolo zdravšie, pružnejšie, silnejšie. Odhalíte napätie a reaktivujete samoliečivé sily.
Tento Kurz bude oslobodený od teórie, budeme sa venovať výhradne cvičeniu, aby sme všetko za 4 týždne zvládli. Ale nejaké zaujímavosti sa na kruze učite dozviete a bude priestor aj na vaše otázky.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

Cena:  €50

Cena jednorazový vstup: 15

V prípade vymeškanie ktorejkoľvek lekcie bude možnosť lekciu si nahradiť!!!

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.
Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
 

Vhodná pre: všetky vekové kategóre, pre úplných začiatočníkovv joge a ľudí so zdravotným omedzením 

Trvanie: 60 min

BONUS: Po abslovovaní kurzu môžete navštevovať akékoľvek skupinové lekcie jogy za zvýhodnenú cenu - IBA €9.00  na lekciu počas celého mesiaca August!

Storno podmienky:
Nájdete v sekcii FAQ

Tešíme sa na Vás.

IDEM!

Špeciálny predvianočný večer s jogou, soundhealingom a peknými cenami

16.12. Utorok o 17.30

Čarovná atmosféra, magické svetielka, občerstvenie, zdravý pohyb, soundhealing a hlavne predvianočná pohoda..

Príďte si s nami spríjemniť predvianočný čas a spraviť niečo dobré pre svoje telo i dušu.

Môžete si obliecť niečo červené či vianočné (ale nie je podmienkou).

Pripravené bude malé občerstvenie, príjemné posedenie a tombola:
1. 2x permanentka na 5 vstupov na jogu
2. Darčekový poukaz - 2 x 30 min masáž chrbta
3. Náramok z prírodných materiálov 

Cena vstupu je 20 €
(nie je možné použiť permanentku či inú zľavovú kartu)

Tešíme sa na Vás!

Váš Gemini Tím

Prihlásiť sa na udalosť

KURZ FIT JOGA 

Schudni s jogou a vyformuj si telo!
 

Začíname od 28.02. o 18.45 - 19.45 v Stredu 
 

4 Týždňový Kurz FIT jogy pre všetky, ktoré túžia mať pevné a štíhle telo do letnej sezóny.
 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Dynamické lekcie s posilňovacími prvkami z jogy a pilatesu

- Formovanie postavy
- Spaľovanie tuku 

- Spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres
- Každá lekcia je tématická

Na prvej lekcii sa zameriame na brucho, na druhej lekcii sa povenujeme sedacím svalom a svalom stehna, tretia lekcia bude zameraná na vrchnú časť tela a poslednú lekciu venujeme celému telu.

ČO KURZOM ZÍSKATE?
 

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

- Budete pripravené z kurzu rovno skočiť do plaviek 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Pri prihlasovaní zadajde do poznámky, či sa prihlasujete na celý kurz alebo len jednorázovo.

Cena celého kurzu: €39 
Možnosť prísť aj jednotlivo, cena jednej lekcie: €12

!!!AKCIA - pri kúpe celého kurzu, môžete naďalej navštevovať našu dynamickú lekciu Joga Pevné Telo počas mesiacov Marec/Apríl len za 6.50€ za lekciu!!!
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred na náš bankový účet uvedený nižšie pokiaľ sa prihlasujete na celý kurz. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.
Ak chcete prísť len jednorázovo, platí sa v hotovosti na mieste.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. 

Tešíme sa na Vás. :)

Vstúpili sme do partnerskej zóny UpBalanse.
Ak váš zamestnávateľ poskyuje benefity s touto spoločnosťou môžete u nás využívať zľavy.
Stačí ti mobilná appka UpBalansea a rezervácia na tvoju obľúbenú hodinu jogy.  Platí na všetky jednorázové lekcie jogy. Stačí sa prihlásiť na lekciu  a na mieste sa preukázať QR kódom vygenerovaným tvojou appkou UpBalansea. Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.
Zľavu z ceny môžete využiť na masáže!

Tešíme sa na vás!

Tím Gemini

Mesačný svit je počas obdobia Splnu jasnejší ako v iné noci. Hovorí sa, že tento svit odhaľuje všetko skryté. Dôsledkom toho sa v tomto období stávame uvedomelejšími a emócie preciťujeme silnejšie.

Úlohou Splnu v našich životoch, je prečistiť telo a myseľ od negatívnej energie, ktorá sa nám nahromadila. Prečistením si vytvárame priestor pre nové a pozitívne začiatky. Ako sa vraví, prechody bývajú stále ťažké, no v konečnom dôsledku prospešné.

Energiu vesmíru zosilnenú splnom napojíme na vibrácie tibetských misiek a gongov. Čaká Vás silný fyzický ale aj duchovný zážitok čistého vedomia.
Pridajte sa ku všetkým, ktorí tento čas využivajú na meditáciu a sprítomnenie.

KURZ ZÁKLADY MEDITÁCIE

Meditácia ako cesta k vnútornému šťastiu.

Jednodňový meditačný kruz, vďaka ktorému sa naučíte základné meditačné techniky a princípy fungovania mysle  pod vedením skúseného lektora s dlhoročnou praxou.

Tento kurz je jedinečná príležitosť pre tých, ktorí sa už dlhšie pohrávajú s myšlienkou začať meditovať.
Počas 4 hodín postupne prejdeme od hlbokej relaxácie, cez intenzívny tréning koncentrácie až po samotnú meditáciu všímavosti - mindfulness meditation.
Ide o jednoduchú, ale efektívnu meditáciu, ktorá pomáha získať kontrolu nad rozlietanými myšlienkami a vnútornými pocitmi. Dostáva človeka do prítomnosti.

Dozviete sa zaujímavé poznatky ako pracuje naša myseľ, aké prekážky v meditácii môžu nastať a tiež ako s nimi pracovať.
Vyskúšate si rôzne meditačné techniky, a zažijete aj hlbokú relaxáciu pomocou tibetských misiek.
Čaká na Vás nezabudnuteľný deň, plný pokoja, kľudu, zaujímavých informácií a nezabudnuteľných zážitkov. Niektorím z Vás možno tento deň zmení život.

Urobte niečo pre seba, pre svoje psychické zdravie a vnútorné šťastie. Pretože, ten kto je šťastný vo vnútri, nehľadá šťastie okolo seba.
V meditácii dochádza k stavu psychickej pohody, redukcii stresu a pomáha vidieť udalosti života z nadhľadu.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Dátum a čas: 03.10.2026 od 09.00 - 12.00

Cena: €59 
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet uvedený nižšie, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
Názov účtu: Vedomo s.r.o.

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. 

Tešíme sa na Vás. :)

 *Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

Prihlásiť sa na kurz

Návrat k sebe - oslava rovnodennosti je jav, ktorý sa opakuje dva krát ročne. Je to deň, kedy sa dĺžka noci a dňa na chvíľu vyrovnajú. Nás najbližšie čaká jesenná rovnodennosť, ktorá symbolizuje, koniec leta a začiatok dlhých nocí.

Na takýto špeciálny deň sme si pre Vás pripravili špeciálnu udalosť. Magickú noc vibrácií.

Na 1,5 hodiny sa ponoríte do zvukov a vibrácií  Tibetských mís a gongov, zvonkohier, handpan a mnoho iných. Vydáte sa na neuveriteľnú cestu plnú pokoja, mieru a vnútorného poznania. Vibrácie Tibetských mís majú hlboký relaxačný účinok, pri ktorom dochádza k spomaleniu mozgovej frekvencie, ktoré vznikajú pri meditácii a modlitbe. Čas prestane existovať, zastaví sa tok myšlienok, odpútate sa od svojho tela a nahliadnete do nekonečného oceánu vedomia.
 

Čo vás  čaká?

• Pranayama na prečistenie tela
• Meditácia rovnodennosti 
• Vibračný kúpeľ

Kedy:  Nedeľa 20.9.2026 o 17.00 - 18.30

Prihlasujte sa prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

Cena:

25 € 

Sumu je potrebné uhradiť vopred na náš bankový účet uvedený nižšie. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov workshopu.

Kapacita miest obmedzená.

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú udalosť, ktorú v Trenčíne len tak nezažijete a opakuje sa len raz za rok.

Prineste si so sebou:

Niečo pohodlné na seba

Uzatvárateľnú fľašu na tekutinu

Prihlásiť sa na akciu

KURZ BRUŠNÁ DIASTÁZA A PANVOVÉ DNO

Začíname 26.2. o 18.45 – 20.00 v Stredu

5 Týždňový Kurz na brušnú diastázu a posilnenie panvového dna

Kurz s individuálnym prístupom pre všetkých, ktorých trápi nielen popôrodná diastáza ale aj ochabnuté svalstvo panvového dna. 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Teoretická časť. Čo je diastáza a panvové dno.

- Samovyšetrenie a diagnostika diastázy

- Ukážeme si cvičenia na korekciu a odstránenie diastázy a cvičenia na posilnenie panvového dna

- Mnohí z vás zmenia prístup k svojmu telu a k celkovému zdraviu

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Dozviete sa zaujímavé informácie o diastáze, ako vzniká a najčastejšie problémy

- Naučíte sa správne držanie tela a správne dýchať

- Osvojíte si cviky na domáce cvičenie, vďaka ktorým sa postupne odstráni brušná diastáza a posilní panvové dno

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €50 pri rýchlom registrovaní a platbe do 09.02.2020

Cena: €55 po dátume 09.02.2020

Cena: €60 v deň konania ak bude ešte voľné miesto

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

V cene je zahrnuté: 

5x kurzové lekcie v rozsahu každá 1,5 hodiny

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, pomôcky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz