Nie

PREDNÁŠKA: Correct® Body System

Monika Šrenkelová

Piatok 06.03. o 16.00

Pozvanie do nášho štúdia prijala autorka metódy Correct® Body System Monika Šrenkelová.

Metodika Correct® Body System je založená na správnom využívaní intra-abdominalneho tlaku, ktorý vytvára bránica a zároveň na aktivovaní svalov hlbokého stabilizačného systému. Súhrou správne zapojených svalov tak  vzniká dokonalá opora pre každý jeden pohyb, výsledkom čoho je:

- Mnohonásobne skrátený čas rehabilitácie
- Výrazné zníženie rizika vzniku brušných patológii
- Vysoká úspešnosť v liečbe už vzniknutých funkčných ochorení

Pomocou metodiky Correct® Body System budete schopní vyriešiť rôzne patológie brušnej steny. Medzi najčastejšie diagnózy mojich klientov patrí napríklad diastáza, prolaps vnútorných orgánov, močová inkontinencia či brušné hernie. Moja metodika je účinná aj pri závažnejších Iatrogénnych poraneniach rekta a svalov panvového dna a dutiny brušnej.

O Monike: 
Vyštudovala vyššie odborné štúdium, odbor fyzioterapia v Košiciach. Po štúdiu  pracovala v nemocnici na Klinike Balneológie a liečebnej rehabilitácie. Keďže odmalička inklinovala k športu, dokonca som aktívne plávala za ČH KE, vedomosti a vlastné znalosti z oblasti športu automaticky zakomponovala do vlastnej praxe a prepojila s funkčnou anatomiou. Vznikla tak jedinečná liečebná metóda ktorou už počas jej praxe bolo odrehabilitovaných viac ako 13.000 žien

Na prednášku sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

Cena : € 30
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a slovo "Prednáška".

 *Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

Tešíme sa na Vás na prednáške.

Prihlásiť sa na prednášku

KURZ MEDITÁCIE - cesta k vnútornému pokoju

8 - týždňový kurz 

Začíname od 11. Januára 2026 o 17:00 každú Nedeľu 

Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie, rozvíja schopnosť ovládať svoju myseľ a emócie aj hlboko relaxovať a doplniť energiu. Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú spomaliť, nájsť rovnováhu a naučiť sa pracovať s mysľou i emóciami prostredníctvom meditácie. Pod vedením skúseného lektora s 20 ročnou praxou si osvojíš jednoduché techniky, ktoré ti pomôžu lepšie zvládať stres, podporia tvoju sústredenosť a prinesú viac pokoja do každodenného života.

Čo ťa čaká:

• úvod do princípov meditácie a všímavosti (mindfulness)
• jednoduché dychové cvičenia na uvoľnenie
• vedené meditácie pre upokojenie mysle
• techniky na zvýšenie sústredenia a emočnej rovnováhy
• priestor na zdieľanie skúseností a otázky

Benefity kurzu:

• zníženie stresu a napätia
• zlepšenie spánku a schopnosti relaxovať
• väčšia koncentrácia a vnútorný pokoj
• podpora psychickej aj telesnej pohody

Pre koho je kurz vhodný:

• ​pre začiatočníkov aj pokročilých
• pre ľudí so stresujúcou prácou či štúdiom
• pre každého, kto si chce nájsť čas pre seba a svoju rovnováhu

Cena celého kurzu: € 65 (v cene kurzu je aj voľný vstup na pravidelné splnové meditácie a soundhealing počas trvania kurzu)
Jednorázový vstup: €10 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

*Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

Tešíme sa na Teba. :)

!Pri prihlasovaní uveď do poznámky, či sa prihlasuješ na celý kruz alebo len na jednu lekciu.

Prihlásiť sa na kurz

ZÁKLADNÝ KURZ SM SYSTÉM 

6 týždňový kurz 

od 22.02.2026 každú Nedeľu o 10:15

Pripravili sme pre vás základný kurz SM systém - SPS metóda 

SM systém je metóda cvičení vyvinutá českým lekárom MUDr. Richardom Smíškom. SM systém je zameraný na stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice a zahŕňa špeciálne cvičenia a techniky, ktoré sa vykonávajú s použitím elastických lán. Jej hlavným cieľom je liečba a prevencia problémov s chrbticou, najmä skoliózy, ale aj iných ortopedických a neurologických problémov.

Hlavné princípy SM systému:

1. Stabilizácia chrbtice:
   • Cvičenie je navrhnuté tak, aby posilňovalo svaly okolo chrbtice, čím zabezpečujú jej správnu stabilizáciu a zarovnanie.
   • Pomáhajú predchádzať preťaženiu a zraneniam spôsobeným nesprávnym držaním tela.
2. Mobilizácia chrbtice:
   • Techniky SM systému podporujú mobilitu a flexibilitu chrbtice, čím zlepšujú celkovú pohyblivosť.
   • Zameriavajú sa na uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov.
3. Cvičenie s elastickými lanami:
   • Použitie elastických lán umožňuje vykonávanie rôznych cvičení, ktoré pomáhajú stabilizovať a mobilizovať chrbticu.
   • Laná poskytujú odpor, ktorý zvyšuje efektivitu cvičení a umožňuje lepšie zapojenie svalov.
4. Individuálny prístup:
   • SM systém je prispôsobený individuálnym potrebám každého cvičenca, pričom berie do úvahy jeho zdravotný stav, kondíciu a konkrétne problémy s chrbticou.
   • Program cvičení môže byť upravený tak, aby vyhovoval konkrétnym potrebám a cieľom jednotlivca.

Prínosy SM systému:

1. Zlepšenie držania tela:
   • Cvičenia pomáhajú udržiavať správne držanie tela, čím predchádzajú bolestiam chrbta a krku.
   • Posilňujú svaly okolo chrbtice a zlepšujú ich funkciu.
2. Zníženie bolesti:
   • Pravidelné cvičenie podľa SM systému môže zmierniť bolesti spôsobené skoliózou, herniou disku, lordózou a ďalšími problémami s chrbticou.
   • Pomáha uvoľňovať napätie v svaloch a kĺboch.
3. Prevencia zranení:
   • Posilňovaním svalov a zlepšovaním stability chrbtice sa znižuje riziko zranení spôsobených preťažením alebo nesprávnym pohybom.
   • Zlepšuje celkovú koordináciu a rovnováhu.
4. Zlepšenie pohyblivosti:
   • Cvičenia podporujú väčšiu flexibilitu a pohyblivosť chrbtice a celého tela.
   • Pomáhajú udržiavať zdravú a funkčnú chrbticu.

SM systém je efektívna a komplexná metóda na liečbu a prevenciu problémov s chrbticou, ktorá môže priniesť výrazné zlepšenie kvality života pre ľudí trpiacich rôznymi ortopedickými a neurologickými problémami.
 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

Cena za celý kurz: € 99
Cena za 1 lekciu: € 20
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
Do poznámky uveďte či sa prihlasujete na celý kruz alebo len na jednu lekciu.

Čo si so sebou vziať?
Niečo pohodlné na cvičenie.

Pomôcky na cvičenie zabezpečíme my.

 *Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

Tešíme sa na Vás na kurze.

Prihlásenie na kurz

ZAČNI S JOGOU:  KURZ JOGY OD A-Z
STREDY  počas 4 týždňov 16. 30 - 17.30 hod
02.07, .09.07.,16.07, 23.07 2025 
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou a nevedia ako. Naučíme Vás jednoduché terapeutické jogové pozície, ktoré Vám zlepšia držanie tela, pomôžu Vám získať správne pohybové návyky. Vďaka pravidelnej jogovej praxi sa oslobodíte od bolestí chrbta a hlavy. Zlepšíte si nielen držanie tela, ale aj kapacitu pľúc, uvoľnite napätie, stres a únavu, uvoľníte blokády a stuhnutosť. Časom získate vnútornú stabilitu, rovnováhu a vybudujete si silu. Vďaka pravidelnej praxi a hlbokému dychu si svoju vitalitu a energiu udržíte až do vyššieho veku.
Počas kurzu sa oboznámite s najdôležitejšimi asánami (pozíciami) a ich variáciami. Dozviete sa, ako ich správne cvičiť, aby boli pre Vaše telo prínosom. S precíznym zameraním sa a koncentráciou na dych precítite svoje telo, jeho hranice, slabiny i silné stránky. Naučíte sa správne dýchať, bezpečne a hlavne efektívne "pracovať" s vlastným telom tak, aby bolo zdravšie, pružnejšie, silnejšie. Odhalíte napätie a reaktivujete samoliečivé sily.
Tento Kurz bude oslobodený od teórie, budeme sa venovať výhradne cvičeniu, aby sme všetko za 4 týždne zvládli. Ale nejaké zaujímavosti sa na kruze učite dozviete a bude priestor aj na vaše otázky.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

Cena:  €50

V prípade vymeškanie ktorejkoľvek lekcie bude možnosť lekciu si nahradiť!!!

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.
Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX
V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.
 

Vhodná pre: všetky vekové kategóre, pre úplných začiatočníkovv joge a ľudí so zdravotným omedzením 

Trvanie: 60 min

BONUS: Po abslovovaní kurzu môžete navštevovať akékoľvek skupinové lekcie jogy za zvýhodnenú cenu - IBA €9.00  na lekciu počas celého mesiaca August!

Storno podmienky:
Nájdete v sekcii FAQ

Tešíme sa na Vás.

IDEM!

Špeciálny predvianočný večer s jogou, soundhealingom a peknými cenami

16.12. Utorok o 17.30

Čarovná atmosféra, magické svetielka, občerstvenie, zdravý pohyb, soundhealing a hlavne predvianočná pohoda..

Príďte si s nami spríjemniť predvianočný čas a spraviť niečo dobré pre svoje telo i dušu.

Môžete si obliecť niečo červené či vianočné (ale nie je podmienkou).

Pripravené bude malé občerstvenie, príjemné posedenie a tombola:
1. 2x permanentka na 5 vstupov na jogu
2. Darčekový poukaz - 2 x 30 min masáž chrbta
3. Náramok z prírodných materiálov 

Cena vstupu je 20 €
(nie je možné použiť permanentku či inú zľavovú kartu)

Tešíme sa na Vás!

Váš Gemini Tím

Prihlásiť sa na udalosť

KURZ FIT JOGA 

Schudni s jogou a vyformuj si telo!
 

Začíname od 28.02. o 18.45 - 19.45 v Stredu 
 

4 Týždňový Kurz FIT jogy pre všetky, ktoré túžia mať pevné a štíhle telo do letnej sezóny.
 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Dynamické lekcie s posilňovacími prvkami z jogy a pilatesu

- Formovanie postavy
- Spaľovanie tuku 

- Spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres
- Každá lekcia je tématická

Na prvej lekcii sa zameriame na brucho, na druhej lekcii sa povenujeme sedacím svalom a svalom stehna, tretia lekcia bude zameraná na vrchnú časť tela a poslednú lekciu venujeme celému telu.

ČO KURZOM ZÍSKATE?
 

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

- Budete pripravené z kurzu rovno skočiť do plaviek 

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Pri prihlasovaní zadajde do poznámky, či sa prihlasujete na celý kurz alebo len jednorázovo.

Cena celého kurzu: €39 
Možnosť prísť aj jednotlivo, cena jednej lekcie: €12

!!!AKCIA - pri kúpe celého kurzu, môžete naďalej navštevovať našu dynamickú lekciu Joga Pevné Telo počas mesiacov Marec/Apríl len za 6.50€ za lekciu!!!
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred na náš bankový účet uvedený nižšie pokiaľ sa prihlasujete na celý kurz. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.
Ak chcete prísť len jednorázovo, platí sa v hotovosti na mieste.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. 

Tešíme sa na Vás. :)

Vstúpili sme do partnerskej zóny UpBalanse.
Ak váš zamestnávateľ poskyuje benefity s touto spoločnosťou môžete u nás využívať zľavy.
Stačí ti mobilná appka UpBalansea a rezervácia na tvoju obľúbenú hodinu jogy.  Platí na všetky jednorázové lekcie jogy. Stačí sa prihlásiť na lekciu  a na mieste sa preukázať QR kódom vygenerovaným tvojou appkou UpBalansea. Využite zamestnanecké benefit a príďte si k nám zacvičiť, dobiť energiu a zrelaxovať sa. Prihlasovanie prebieha cez náš prihlasovací systém. Klik TU.
Zľavu z ceny môžete využiť na masáže!

Tešíme sa na vás!

Tím Gemini

Mesačný svit je počas obdobia Splnu jasnejší ako v iné noci. Hovorí sa, že tento svit odhaľuje všetko skryté. Dôsledkom toho sa v tomto období stávame uvedomelejšími a emócie preciťujeme silnejšie.

Úlohou Splnu v našich životoch, je prečistiť telo a myseľ od negatívnej energie, ktorá sa nám nahromadila. Prečistením si vytvárame priestor pre nové a pozitívne začiatky. Ako sa vraví, prechody bývajú stále ťažké, no v konečnom dôsledku prospešné.

Energiu vesmíru zosilnenú splnom napojíme na vibrácie tibetských misiek a gongov. Čaká Vás silný fyzický ale aj duchovný zážitok čistého vedomia.
Pridajte sa ku všetkým, ktorí tento čas využivajú na meditáciu a sprítomnenie.

KURZ ZÁKLADY MEDITÁCIE

Meditácia ako cesta k vnútornému šťastiu.

Jednodňový meditačný kruz, vďaka ktorému sa naučíte základné meditačné techniky a princípy fungovania mysle  pod vedením skúseného lektora s dlhoročnou praxou.

Tento kurz je jedinečná príležitosť pre tých, ktorí sa už dlhšie pohrávajú s myšlienkou začať meditovať.
Počas 4 hodín postupne prejdeme od hlbokej relaxácie, cez intenzívny tréning koncentrácie až po samotnú meditáciu všímavosti - mindfulness meditation.
Ide o jednoduchú, ale efektívnu meditáciu, ktorá pomáha získať kontrolu nad rozlietanými myšlienkami a vnútornými pocitmi. Dostáva človeka do prítomnosti.

Dozviete sa zaujímavé poznatky ako pracuje naša myseľ, aké prekážky v meditácii môžu nastať a tiež ako s nimi pracovať.
Vyskúšate si rôzne meditačné techniky, a zažijete aj hlbokú relaxáciu pomocou tibetských misiek.
Čaká na Vás nezabudnuteľný deň, plný pokoja, kľudu, zaujímavých informácií a nezabudnuteľných zážitkov. Niektorím z Vás možno tento deň zmení život.

Urobte niečo pre seba, pre svoje psychické zdravie a vnútorné šťastie. Pretože, ten kto je šťastný vo vnútri, nehľadá šťastie okolo seba.
V meditácii dochádza k stavu psychickej pohody, redukcii stresu a pomáha vidieť udalosti života z nadhľadu.

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Dátum a čas: 24.01.2026 od 09.00 - 12.00

Cena: €49 
 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet uvedený nižšie, až potom bude vaše miesto rezervované na kruze.

Číslo účtu: 2101326973
Názov účtu: Vedomo s.r.o.

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. 

Tešíme sa na Vás. :)

 *Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

Prihlásiť sa na kurz

Equinox, alebo po našom rovnodennosť je jav, ktorý sa opakuje dva krát ročne. Je to deň, kedy sa dĺžka noci a dňa na chvíľu vyrovnajú. Nás najbližšie čaká jesenná rovnodennosť, ktorá symbolizuje, koniec leta a začiatok dlhých nocí.

Na takýto špeciálny deň sme si pre Vás pripravili špeciálnu udalosť. Magickú noc vibrácií.

Na 2 hodiny sa ponoríte do zvukov a vibrácií  Tibetských mís a gongov, zvonkohier, handpan a mnoho iných. Vydáte sa na neuveriteľnú cestu plnú pokoja, mieru a vnútorného poznania. Vibrácie Tibetských mís majú hlboký relaxačný účinok, pri ktorom dochádza k spomaleniu mozgovej frekvencie, ktoré vznikajú pri meditácii a modlitbe. Čas prestane existovať, zastaví sa tok myšlienok, odpútate sa od svojho tela a nahliadnete do nekonečného oceánu vedomia.

Samozrejme nesmie chýbať špeciálny hosť. Už tradične prijal pozvanie dlhoročný učiteľ jogy a majster v hraní na Tibetské misy Pali z Malaciek - Joga s Palim. Pali strávil 6 mesiacov v Indii, kde absolvoval kurz na učiteľa jogy. Ako o sebe sám hovorí "Do tibetských mís som sa zamiloval od prváho počutia a neviem si svoju lekciu jogy bez nich ani predstaviť. Nabíjajú ma energiou a preto veľmi rád cez ne posúvam túto energiu zase ďalej."
 

Čo vás  čaká?

• Rituál rovnodennosti
• Pranayama na prečistenie tela
• Meditácia a chantovanie
• Vibračný kúpeľ s dvomi majstrami a viac ako 20 tibetskými misami a inými vibračnými nástrojmi

Kedy:  Nedeľa 21.9.2025 o 17.00 - 19.00

Prihlasujte sa prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

Cena:

39 € 

Sumu je potrebné uhradiť vopred na náš bankový účet uvedený nižšie. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov workshopu.

Kapacita miest obmedzená.

Nenechajte si ujsť túto jedinečnú udalosť, ktorú v Trenčíne len tak nezažijete a opakuje sa len raz za rok.

Prineste si so sebou:

Niečo pohodlné na seba

Uzatvárateľnú fľašu na tekutinu

Prihlásiť sa na akciu