Meditácie

Myseľ je v neustálom pohybe. Zamestnáva nás a vťahuje do neustáleho víru myšlienok - o tom čo bolo, čo bude, čo sme mohli urobiť ináč, že nie sme dosť dobrí, že my máme pravdu a ostatní nie.  Tým sa oberáme o energiu a odvádzame pozornosť od toho, čo je pre nás skutočne dôležité. Nedokážeme si vychutnať okamih šťastia bez toho aby sme ho nechceli vlastniť, či nejako "vylepšiť".

Vďaka meditácii si dokážeme uvedomiť, že aj keď myseľ zohráva veľmi dôležitú úlohu v našom organizme ako napríklad pľúca či srdce, nemusíme sa ňou nechať ovládať. Meditácia nám umožní vidieť potenciál dokonalosti v človeku. A vďaka nej budeme schopní vnímať realitu takou aká skutočne je. Meditácia je stav, v ktorom sme prítomní sami so sebou, s otvoreným srdcom a pokojnou mysľou.

Pravidelná meditácia sa výrazne podieľa na znížení a odstránení úzkosti, depresie, stresu, znížení vysokého krvného tlaku a zmiernení psychických problémov. Pomáha zvyšovať kreativitu i výkonnosť, pretože sa po nej cítime oddýchnutí, pokojní a plní energie. Máme čistú hlavu - a teda pracujeme efektívnejšie a rýchlejšie.

Okrem toho na nás meditácia vplýva i po psychickej stránke - zvyšuje pocit sebaúcty a celkovej psychickej pohody.

Príďte si s nami zameditovať!

Liečivá Meditácia

Uzdravte svoje vnútorné Ja

Účinky: uvoľnenie vnútorných orgánov, eliminovanie negatívnych stavov, lepšie zvládanie stresu a ťažkých životných situácií, vylepšenie vnútornej psychiky a vzťahov k okoliu

Popis: Liečivá meditácia je jedinečná technika ako si vniesť do svojho života radosť a zdravie. Pomocou hlbokého vnútorného vnoru a vizualizačných techník budeme postupne liečiť svoju dušu a zároveň aj naše fyzické telo. Sústrediť sa budeme na kultivovanie pozitívnych afimácií, ktoré nám pomôžu zbavovať sa negatívnych stavov. 

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 45 min

Cena: 6 €

alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Joga Nidra

Stav hlbokého sebauvedomenia

Účinky: zlepší spánok, uvoľňuje svalové a emočné napätie, účinky vidieť už po prvej lekcii

Popis: Joga nidra je vedomý stav medzi spánkom a bdením.  Moderná psychológia tento stav nazýva hypnotický stav. Hodina joga nidry sa rovná štyrom hodinám spánku. Myseľ je vo výnimočnom postavení a schopnosti prijímať. Rozvíja sa intuícia, otvára sa "tretie oko", čo je zdrojom pre pochopenie situácií a hladania odpovedí na otázky, ktoré človek má v bdelom stave.  

Cvičenie zasahuje aj do oblasti podvedomia, odkiaľ pochádzajú naše „nevysvetliteľné“ motívy, nepochopené zážitky, spomienky… Tie predstavujú pre nás skrytú hrozbu v bežnom živote, pretože nenápadne ovplyvňujú naše konanie, myslenie a tým i celkový zdravotný stav.

Ak nespracované obsahy podvedomia v stave hlbokého sebauvedomenia „rozpoznáme“ a necháme prejaviť sa, oslobodzujeme sa od nich. Preto sa joga nidra niekedy označuje aj ako jasnovidný stav vedomia.​

Joga nidra postupne prevádza telo i psychiku cez stupne otiahnutia pozornosti (PRATJAHÁRU) až po vnútornú meditáciu (DHJÁNU). Podstatou cvičenia je tzv. rotácia vedomia a precítenie rôznych častí tela, dychu či myšlienok.  Joga nidra sa vykonáva v ľahu.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 45 min

Cena: 6 €

alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Soundhealing meditácia

Všetko na svete je vibrácia

Účinky: nastolenie kľudu, odbúrańie stresu, skľudnenie mysle,  spustenie samouzdravovacích mechanizmov v tele

Popis: Všetko vo vesmíre sa skladá z vibrácií dokonca aj naše vedomie. Každá bytosť ma inú úroveň vedomia, inú vibráciu. Každý orgán v našom tele vibruje na inej frekvencii. Sound healing meditácia alebo meditácia pomocou zvuku a vibrácií je jednou z mnohých foriem sprítomnenia v okamihu.

Zvuk tibetskych misiek, gongu a mantry OM vas uvedie do stavu hlbokej relaxácie, vnútorného kľudu a harmónie. Vibrácie vás odnesú z pominuteľného sveta do prítomného okamihu v ktorom dokážeme vidieť a porozumieť sami sebe.

Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a prenikajú do najhlbších sfér tela a mysle. Zvuk má hlboký vplyv na naše emócie a psychiku.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 45 min

Cena: 6 €

alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Čakrová meditácia

Aktivovanie energetických centier tela

Účinky: nastolenie vnútornej rovnováhy, harmonizácia, skľudnenie 

Popis: Čakry sú energetické centrá, ktorými prúdi do ľudského tela kozmická energia. Zodpovedajú za riadenie toku energie tak, aby jej každý orgán a každá bunka v tele mali dostatok. Aby sme boli zdraví a dosiahli harmóniu na fyzickej, mentálnej a spiritálnej úrovni, je potrebné aby naše čakry boli otvorené a energia mohla cez ne voľne prúdiť. Pomocou meditačných techník riadenia toku energie, aktivujeme a harmonizujeme jednotlivé čakry. Súčasťou vedenej meditácie na čakry je aj mantrovanie. Je to terapeutická metóda otvárania hlasu a má hlboko liečivé účinky potenciálu hudby.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu

Vedená meditácia

Zastav sa a dýchaj. Nájdi svoj stred.

Účinky: zlepšenie koncentrácie, zlepšenie spánku, odbúranie stresu a strachu

Popis: Meditácia je stav bytia, odpútanie sa od nekonečného kolobehu myšlienok o minulosti a predstavách o budúcnosti. Je to prirodzený stav mysle, prinavrátenie sa do vlastného stredu. Na hodinách vedenej meditácie rozvíjame techniku všímavosti, meditáciu sústredenia a vhľadu. Je to technika, pri ktorej človek vstupuje sám do seba a pozoruje svoje vnútorné procesy. Pravidelná meditácia zvyšuje odolnosť psychiky na stres, ozdravuje telo, pomáha vidieť udalosti života z nadhľadu, lieči traumy, harmonizuje a prináša pozitívnejšie videnie sveta.
Súčasťou lekcie je aj Mettá meditácia, ktorá kultivuje dobrotivosť a rozvíja láskavosť k sebe a ku všetkým bytostiam. Keď nájdeme dobro v sebe, nájdeme ho vo všetkom okolo seba.

Vhodná pre: úplných začiatočníkov ale aj skúsenejších meditátorov.

Trvanie: 45 min

Cena: 6 €
alebo si môžete vybrať členský program TU

Lektor: Mio

Prihlásiť sa na meditáciu