Rozvrh

Tehotenské cvičenie venované budúcim mamičkám. 

Účinky: blahodárny pôsobí na chrbticu,zbavuje tela napätia a stresu, a zmierňuje následky extra záťaže typu bolesti bedrovej chrbtice. Podporuje prácu s panvovým dnom a jeho prekrvenie, posilňuje a priaznivo ovplyvňuje nielen obdobie tehotenstva ale aj priebeh samotného pôrodu. Menej časté bolesti hlavy, zníženie dýchavičnosti i hromadenia tekutín v tele, a lepší spánok.

Popis: Využíva jemné a šetrné pohyby, dýchacie techniky a meditáciu, ktoré pomáhajú udržať energiu ženy v rovnováhe. Tehotenská joga prehlbuje vnútornú komunikáciu medzi mamičkou a dieťatkom a vedie ženu k intenzívnejšiemu prežívaniu tohoto jedinečného obdobia.

Vhodné pre: tehotné ženy od 15 týždňa tehotenstva a nemajú rizikové tehotenstvo. Vhodné aj pre ženy,  ktoré nemajú s jogou predchádzajúce skúsenosti.

Trvanie: 60 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

Čakry sú energetické centrá, ktorými prúdi do ľudského tela kozmická energia. Zodpovedajú za riadenie toku energie tak, aby jej každý orgán a každá bunka v tele mali dostatok. Aby sme boli zdraví a dosiahli harmóniu na fyzickej, mentálnej a spiritálnej úrovni, je potrebné aby naše čakry boli otvorené a energia mohla cez ne voľne prúdiť. Praktizovaním jových techník, zvukoterapie, dychových techník a meditačných techník môžeme očistiť našu energiu od nízkych vibrácií a nasmerovať ju k vyšším. Tieto techniky nám pomôžu usmerniť tok našej energie a prečistiť jednotlivé čakry.

Čo vás na workshope čaká?

• Dozviete sa ako funguje náš energetický systém tela
• Naučíme sa ako harmonizovať a aktivovať jednotlivé čakry a povieme si, čo je príčinou ich blokácií
• Pomocou dychových techník, meditácie, mantier, vizualizácií a aromaterapie prečistíme jednotlivé čakry a zladíme ich rotáciu
• Silou tibetských misiek a zvukoterapie usmerníme tok energie a zladíme frekvenciu vibrácií čakier

Workshop sa uskutoční 19.01.2019 o 17.00 - 20.00

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky, cez rozvrh.

https://geminicentrum.sk/rozvrh

Cena:

25 € pri prihlásení a platbe do 4.1.2019

30 € po dátume 4.1.2019

35 € na mieste ak bude ešte voľné miesto

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, aby bolo vaše miesto záväzne rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Workshopu.

V cene je zahrnuté:

Zapožičanie všetkého materiálu a pomôcok

Čerstvé ovocie a čaj/voda

Treba si priniesť:

Niečo pohodlné na seba

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

Zameraná na jednu z najdôležitejších častí nášho tela - chrbticu.

Účinky: odbúranie bolesti v oblasti krížov, lopatiek, ramien, krčnej chrbtice, posilnenie a uvoľnenie svalov chrbta a hlbokých brušných svalov

Popis:  Vďaka precvičovaniu tejto zostavy cvikov sa vaše telo naučí a zvykne na správne držanie tela, čo vám zaručí pocit pohody bez bolesti chrbta po celý deň.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

Ideálna pre začiatočníkov. Naučí Vás základné jogové pózy a ich správne prevedenie. 

Účinky: vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Posilní a zpružní stav svalstva, kĺbov a šliach.
 
Popis: Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú. Ďalej, cvičenie pôsobí na celý obehový systém vrátane lymfatického obehu a zlepší prácu mozgu. Klasická joga okrem asán zahŕňa aj dychové cvičenia a krátku meditáciu.

Vhodná pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 75 min

Cena: 6 €

Lektor: Mia
 
Prihlásiť sa na lekciu

Cvičenie pre zdravie, krásu a vitalitu v každom veku.

Účinky: blahodárny pôsobí na chrbticu,zbavuje tela napätia a stresu. Prináša vnútornú rovnováhu tela a mysle. Pomáha normalizovať trávenie a zväčšuje kapacitu pľúc. Zlepší obehový a lymfatický systém a prispieva k detoxikácii organizmu.

Popis: Naučíme sa správne dýchať, používať a spevňovať hlavne naše vnútorné svaly, postupne si precvičíme a spevníme celé telo. Jednotlivé jogové pozície- asány nás vedú nielen k zdravšiemu a krajšiemu telu, ale hlavne k pokoju a harmónii v našej mysli. Pomáhajú nám zlepšiť pamäť a koncentráciu, budovať našu vnútornú silu, čo sa potom premieta aj do nášho každodenného života.

Vhodné pre: začiatočníkov, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením

Trvanie: 75 min

Cena: 5 €

Miesto konania: sála Agrosúča, Horná Súča

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu