Nie

KURZ ZÁKLADY MEDITÁCIE 

11.Januára 2025 od 10:00 do 14:00

Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie, rozvíja schopnosť ovládať svoju myseľ a emócie aj hlboko relaxovať a doplniť energiu. Naučíte sa základy praktickej meditácie pre začiatočníkov aj pokročilých. Dozviete sa a vyskúšate si polohy tela, dýchanie, techniky a spôsoby meditácie krok za krokom od základov až k samostatnej hlbokej meditácii pod profesionáílnym vedením. Pozitívny význam meditácie pre zdravie a duševnú pohodu je praxou aj vedecky overený.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

• Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie.
• Prejedeme si cez rôzne techniky uvoľňovania tela a mysle
• Vyskúšate si techniky dýchania a koncentrácie
• Praktickou aj teoretickou častou Vás bude sprevádzať skúsený inštruktor s dlhoročnými skúsenosťami v meditácii
• Možnosť konzultácie praktických skúsenosti
• Kurz prebieha v prijemnom prostredi Gemini Centra
• Zodpoviete si otázky ako napríklad: Co je relaxácia?  Čo je meditácia? Aky je medzi nimi rozdiel?
• Mnohým z Vás kurz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?

• naučíte sa základy, ako účinne relaxovať a meditovať, 
• dosiahnete skludnenie a spomalenie toku myslienok,
• Získate vnutorny pokoj a úľavu od napätia, úzkostí a vyčerpanosti,
• zlepšíte si kvalitu spanku, dýchanie a celkovu regeneráciu tela

Cena: €59 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

*Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ

***Naše štúdio je plne vybavené, stačí prísť.***

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Regenerácia tela a mysle, nadzmyslová úroveň bytia. Meditácia v pohybe.

Účinky: posilní srdce, uľaví od stresu, rozjasní myseľ, zlepší celkové zdravie a človek sa tak stáva odolný voči nepriaznivím vonkajším vplyvom

Popis: Cvičenie je presne štrukturované. Počas cvičenia sa postupne prechádza cez jednotlivé zmyslové orgány. Dokážeme si tak uvedomovať ako vytvárame našu realitu a ako veľmi nás zmysly ovplivňujú v nálade, úsudku a chovaní. Plynulá flow joga, ktorá začína silovými a dynamickými pozíciami a pokračuje cez jemejšie s dlhšími výdržami v polohách a končí sa záverečnou relaxáciou a meditáciou. Meditácia sa opiera o princípy transcendentálnej meditácie a teda odpútanie sa od zmyslových zážitkov a tak prehĺbenie a nastolenie vnútorného pokoja. Súčasťou lekcie je hranie na tibetských miskách. 

Vhodná pre: všetkých bez obmedzenia

Trvanie: 90 min

Cena: €10
platí členský program Gemini Joga s príplatkom €4
platí karta Multisport s príplatkom €6

Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín

Lektor: Mia a Mio

Prihlásiť sa na lekciu

Hlboké uvoľnenie fyzického a psychického napätia. Spriechodnenie toku energie.

Účinky: odbúrava chronické bolesti, stres, pôsobí proti depresii a úzkosti, skvalitní spánok, ponúka duševnú harmóniu a skľudnenie, vyrovnáva svalové disbalancie a obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice

Popis: Klasická, teda tradičná joga zahŕňa prípravné cvičenie (zahrievacie cvičenie), jemné a precízne prevedenie základných asán, koncentráciu, dychové cvičenie, záverečnú relaxáciu a krátku meditáciu. Má pozitívny vplyv na vnútornú pohodu každého z nás. Ponúka duševnú i telesnú pohodu, harmóniu a skľudnenie. Odbúra chronický stres, naučí Vás relaxovať a načerpať novú energiu. Cvičenie vyrovnává svalové disbalancie, obnovuje prirodzenú pružnosť chrbtice a zlepšuje funkciu srdca. Cviky klasickej jogy masírujú vnútorné orgány, prekrvujú ich, vitalizujú a omladzujú.

Záverečná relaxácia je obohatená o SOUND THERAPY (zvukovú terapiu) pomocou tibetských spievajúcich misiek a gongov. Zvuková terapia sa najčastejšie využíva ako preventívna liečba, ktorá sa zakladá na poznaní, že všetko okolo nás vydáva vibrácie.

Sound therapy využíva fyzikálne vlastnosti zvuku (vlnenie, vibrovanie) k hlbokému uvoľneniu fyzického a psychického napätia. Postupným rozoznievaním terapeutických nástrojov sa rozvlní vzduch okolo nás a jemne premasíruje celé naše telo, každú bunku. V krátkom čase sa  počúvaním rôznych príjemných zvukov  v ľahu cítime oddýchnutí a hlboko uvoľnení. Jemné vibrovanie súčasne blahodárne pôsobí i na činnosť mozgu a nervovej sústavy, dostávame sa do hladiny alfa. V takomto stave hlbokej relaxácie sa uvoľnia blokády, spriechodňuje sa tok našej vitálnej energie a spúšťajú sa samoozdravné procesy nášho organizmu.

Pozitívne účinky zvukovej terapii boli dokázané pri chronických bolestiach, depresii, úzkosti, endokrinologických ochoreniach, poruchách spánku, migrénach, dyslexii, Alzheimerovej chorobe, ale aj pri uľahčení pôrodu či meditácii. Okrem toho zvukové terapie môžu pôsobiť i ako prostriedok na potláčanie nepríjemných prejavov určitého ochorenia. 

Vhodná pre: začiatočníkov a aj pokročilých, všetky vekové kategórie a aj pre ľudí so zdravotným obmedzením.

Trvanie: 60 minút

Cena: 10 €
alebo si môžete vybrať členský program TU
Akceptujeme kartu UpBalansea s doplatkom 4 euro

Miesto konania: Gemini Centrum, Trenčín

Lektor: Mia

Prihlásiť sa na lekciu

KURZ JOGA PRE MIERNE POKROČILÝCH

Začíname 25.10. o 18.45 v Stredu

5 Týždňový kurz Jogy pre mierne pokročilých.

Voľné pokračovanie Kurzu jogy pre začiatočníkov a Kurzu Power jogy.

Vhodné pre absolventov Kurzu pre začiatočníkov, kurzu power jogy a pre všetkých, ktorí majú s jogou už nejaké skúsenosti a radi by si prehĺbili poznatky o joge.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Prehĺbime si vedomosti o joge

- Naučíme sa mierne pokročilejšie asány, ich správne prevedenie a prípadné modifikácie za pomoci jogových pomôcok

- Ukážeme si náročnejšie dychové techniky

- Povieme si, čo sú krije, bandhy, mantry a mudry

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Dozviete sa ďalšie zaujímavé informácie o joge a tak prehĺbite svoje vedomosti

- Naučíte sa očistné techniky pre telo a myseľ

- Budete schopní jednoducho a bezpečne používať rôzne jogové pomôcky pre dosiahnutie náročnejších asán

- Naučíte sa správne prevedenie mierne zložitejších jogových asán

- Kurz vás posunie ďalej vo vašej jogovej praxi

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €59 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.
 

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Masáž je viac ako len príjemná relaxačná záležitosť. Pravidelná masáž poskytuje terapeutickú úľavu pre ľudí v každom veku. Prečo? Pretože ponúka neinvazívny prístup k fyzickému i duševnému zdraviu človeka, bez použitia liekov, založenej na prirodzenej schopnosti nášho tela sa uzdravovať.

Ľudské telo je jeden komplexný celok a preto pri našich masážach vždy masírujeme celé telo so zameraním na partie, ktoré má klient v nerovnováhe.

Vybrať si môžte z nasledovných masáži:

• Celotelová Thajská jogová masáž,
• masáž tibetskými miskami,
• špeciálna brušná masáž na odblokovanie emócii
• reflexná masáž chodidiel
• Tehotenská masáž

Cena 60 minút 20€ / 90 minut 28€

Pre zľavu pozrite členstvá.

Pri registrácii prosím uveďte do poznámky typ masáže, na ktorú sa objednávate a dĺžku trvania.

Prípadne nás kontaktujte na 0944 548 849

KURZ MINDFULNESS MEDITÁCIA

Počas kurzu mindfulness sa sústredíme najmä na to, ako vnášať viac pozornosti, bdelosti a sústredenia do našeho každodenného života. V rámci kurzu budete motivovaní k tomu aby ste zapájali mindfulness alebo všímavosť do každodenných činností, ktorými tak budete skúšať venovať viac vedomej pozornosti. A zároveň si tiež  skúšame cvičenie mindfulness ( meditáciu v sede, fyzickým cvičením, skenovaním tela, meditáciou v chôdzi..), ktorému je potrebné venovať určitý čas a ktoré pomáhajú k prehlbovaniu praxe. Témy, na ktoré sa počas kurzu zameriame sú láskavosť, dobrosrdečnosť, prijatie, radosť a vďačnosť, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou všímavosti. 5 - týždňový kurz mindfulness môže byť okrem rozvíjania všímavosti príležitosť k tomu aby sme sa zastavili, uvedomili si, čo je pre nás v živote dôležité a možno aj zmenili niektoré naše návyky alebo zaviedli nové, ktoré prispejú k radostnejšiemu a plnohodnotnejšiemu prežívaniu našeho života.
 

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

• Kurz je zameraný na rozvíjanie pozornosti a všímavosti
• Cvičenia na uvedomenie si tela, dychu, pocitov a myšlienok
• Nácvik uvedomenia si reakciám na situácie, stres a pocity
• Prakticky sa budeme venovať zvládaniu stresu a ťažkých situácií
• Na kurze budeme rozvíjať láskavý prístup a súcit k sebe samému
• Mnohým z Vás kurz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?

• Vaše sústredenie sa postupne začne zlepšovať
• Naučíte sa lepšie zvádať stresové a ťažké situácie
• Získate vnutorny pokoj a úľavu od napätia, úzkostí a vyčerpanosti,
• Začleníme všímavosť do bežného života

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh
 

Cena: €65 

Dátum a čas: 27.04.2021 o 17.30 - 18.30

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.

Storno podmienky:

Po úhrade poplatku je tento poplatok vratný(časť z neho) iba po individuálnom posúdení vedenia spoločnosti Gemini centrum. Po dátume 20.04. 2021 je poplatok nevratný a nie je možné nárokovať si vrátenie sumy či kompenzáciu v prípade neúčasti, zmeny postoja, či akejkoľvek prekážky, pre ktorú sa nemôžete udalosti zúčastniť. Je však možné vašu rezerváciu preniesť na inú osobu.

V prípade zrušenia udalosti z našej strany Vám bude ponúknutý náhradný termín alebo Vám bude poplatok vrátený.

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

KURZ POWER JOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Začíname 11.01. o 19.00 - 20.00 v Stredu
 

5 Týždňový Kurz power jogy pre začiatočníkov.

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Naučíte sa všetkých 32 základných asán power jogy, zostavu zjednodušeného pozdravu slnka a pozdravu slnka A

- Inšpiratívne lekcie power jogy, kde sa naučíte správne prevedenie jogových asán

- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity.

- Naučíte sa správne dýchať pri cvičení jogy

- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy

- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách

-  Naučíte sa správne prevedenie základných jogových asán v power joge a sekvenciu pozdravu slnka

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Získate zdravé a krásne telo

- Spevníte svaly a získate väčšiu flexibilitu

- Budete mať viac energie a menej stresu

- Vyformujete si postavu

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €59 

Sumu je potrebné uhradiť vopred v hotovosti v našom centre.

Alebo na náš bankový účet uvedený nižšie. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2401225082

IBAN: SK55 8330 0000 0024 0122 5082

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie. 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz

Sound healing workshop alebo zvuková terapia pomocou tibetských spievajúcich misiek je alternatívna liečebná metóda, ktorú používali v Tibete, Nepále a v Indii na uzdravenie. Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a liečiť telo aj dušu. Telo je tvorené vodou z 50-60% a voda vedie zvuk 3x rýchlejšie ako vzduch. Tibetské misky vytvárajú škálu zvukov, ktoré prenikajú do najhlbších sfér tela a mysle.
Tibeťania tvrdia, že vo zvuku misiek znejú zákony vesmíru. Tie rezonujú s našim telom a spúšťajú liečebné procesy.
To znamená, že hudba akou sme denne obklopení nás chtiac či nechtiac ovplyvňuje. Zvuk má hlboký vplyv na naše emócie a psychiku.
Počas nášho bdelého stavu je normálna frekvencia našich mozgových vĺn Beta. Zvuk nástroja posunie mozog vo vnímaní a začne sa pohybovať do hlbších Alfa a Theta mozgových frekvencií. Ide o frekvencie, ktoré vyvolávajú hlboké meditatívne a pokojné stavy, otvárajú jasnosť mysle a posilňujú intuíciu a podnecujú telo k spusteniu samouzdravovacích mechanizmov. 

ČO VÁS NA WORKSHOPE ČAKÁ?

- dozviete sa čo je to vibrácia a ako na nás vplýva 
- povieme si tajomstvo sound healingu a aký účinok na nás majú tibetské misky 
- vytvoríme spoločnú vibráciu prostredníctvom mantier a precítime ich liečivú silu  
- Workshop vyvrcholí samotnou sound healing terapiou+meditáciou

ČO WORKSHOPOM ZÍSKATE?

- Dostanete sa do pocitu pokoja, uvoľnenia a vnútorného naplnenia
- Vytvorí sa stav hlbokej relaxácie a navodí sa hlboký meditatívny stav
- Zvuková terapia výrazne redukuje stres a posilňuje imunitu
- Lieči fyzické a emocionálne telo a harmonizuje čakry
- Zlepší sa spánok

PRE KOHO JE WORKSHOP URČENÝ?

- pre všetkých, ktorí chcú zažiť terapiu zvukom 
- nie je vhodné pre ľudí, ktorí trpia trombózou

DÁTUM A ČAS:
21.01.2024 Nedeľa 16.00 – 18.00

CENA:
€ 25

Workshop je možné darovať aj blízkej osobe ako darček vo forme darčekovej poukážky.
Prihlásiť sa môžte cez náš rezervačný systém
https://geminicentrum.sk/rozvrh

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na workshope.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Workshopu.

Tešíme sa na vás. :-)

Prihlásiť sa na workshop

Yoga Wheel alebo jogový kruh patrí k najobľúbenejším jogovým pomôckám za minulý rok. Je to najkreatívnejšia jogová pomôcka pomocou ktorej sa dá zmierniť svalové napätie.a veľmi rýchlo získať väčšia sila a ohybnosť.

Či už ste začiatočník v joge alebo pokročilí, yoga wheel je ideálna pomôcka, ktorá zaručí viac možností a s jej používaním si užijete kopec zábavy. 

Yoga Wheel je cvičebná pomôcka vyvinutá k uvoľneniu napätia a svalovej stuhnutosti v hornej polovici tela, získanie ohybnosti v oblasti panvy a bedrových kĺbov a na posilnenie a spevnenie hlbokého svalstva tela. Skrátka Yoga Wheel je cvičebná pomôcka, ktorá každému jogínovi pomôže k väčšej sile, lepšej rovnováhe a ohybnosti, k celkovému uvoľneniu a s jej pomocou zvládnete aj tie najťažšie polohy jogy. 

ČO VÁS NA WORKSHOPE ČAKÁ?

- ukážeme si ako sa yoga wheel používa a načo je dobrá
- naučíte sa jednoducho a efektívne pracovať s yoga wheel  
- prejdeme cez jednotlivé asány a zakomponujeme yoga wheel tak aby sme umocnili efekt daného cviku
- vyskúšame náročnejšie polohy a ukážeme si ako nám yoga wheel pomôže dostať sa do danej asány
- a určie si užijeme kopec zábavy

ČO WORKSHOPOM ZÍSKATE?

- naučíte sa používať yoga wheel pomôcku 
- uvidíte ako jednoducho sa posuniete vo svojej jogovej praxi ďalej vďaka yoga wheel
- výborne si popreťahujte celé telo, zlepšíte ohybnosť a získate väčšiu silu 
- prekvapí vás možno, že sa dostanete do asán, ktoré sú bez yoga wheel náročné

PRE KOHO JE WORKSHOP URČENÝ?

- začiatočníkov aj pokročilých
- nie je vhodné pre ľudí, ktorí prekonali zranenie chrbta alebo majú problémy s chrbticou

DÁTUM A ČAS:
15.06.2019 Sobota 10.00 – 11.30

CENA:
€ 15 pri rýchlom registrovaní a platbe do 31.05.2019
€ 20 po dátume 31.05.2019
€ 25 na mieste ak bude ešte voľné miesto

Workshop je možné darovať aj blízkej osobe ako darček vo forme darčekovej poukážky.

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, až potom bude vaše miesto rezervované na workshope.

Číslo účtu: 2101326973
IBAN: SK7783300000002101326973
BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu prosím uveďte vaše meno, priezvisko a názov Workshopu.

Tešíme sa na vás. :-)

Prihlásiť sa na workshop

INTENZÍVNY KURZ MEDITÁCIE PRE ZAČIATOČNÍKOV 8 Lekcií

4 Týždňový kurz Meditácie pre začiatočníkov po 8 stretnutí
Streda+Nedeľa

Každú Stredu o 19.00 a Nedeľu o 18.00

Kurz Začína v Stredu 07.09. o 19.00

ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?

- Kurz je zameraný na hlbokú relaxáciu a základy meditácie

- Kurz vás povedie krok za krokom k hlbokej meditácii a stavu rozšíreného vedomia, prehlbuje intuíciu,ná­ročnosť sa pomaly zvyšuje s každým ďalším dňom

- Medituje sa na meditačnej podložke a kruz je zameraný na praktickú časť

- Naučíte sa rôzne techniky meditácie

- Zodpoviete si otázky ako napríklad: Čo je meditácia? Prečo by som mal meditovať? Ako sa správne medituje?

- Pozitívny význam meditácie pre zdravie a duševnú pohodu je praxou aj vedecky overený.

- Mnohým z Vás kruz zmení život.

ČO KURZOM ZÍSKATE?

- Naučíte sa všetko o meditácii

- Dozviete sa a vyskúšate si rôzne polohy tela, správne dýchanie, techniky a spôsoby meditácie krok za krokom od základov až k samostatnej hlbokej meditácii pod profesionálnym vedením

- Naučíte sa ako dosiahnuť stav bez myšlienok a vnútorný mier

- Objavíte možnosti svojej mysle a prekonáte svoje psychické limity.

- Naučíte sa relaxovať a zvládať stresové situácie

- Po kurze budete schopný meditovať samostatne ako aj v skupine bez inštruktáže

Na kurz sa prihlasujte prostredníctvom našej web stránky 

www.geminicentrum.sk/rozvrh

Cena: €56 

Sumu je potrebné uhradiť vopred prevodom na náš bankový účet, prípadne osobne u nás v centre. Až po úhrade sumy bude vaše miesto rezervované.

Číslo účtu: 2101326973

IBAN: SK7783300000002101326973

BIC/SWIFT: FIOZSKBAXXX

V správe pre príjemcu uveďte prosím vaše meno, priezvisko a názov Kurzu.

K dispozícii máme meditačné vankúše na sedenie, stoličky a ďalšie pomôcky. 

Storno podmienky v sekcii FAQ

V prípade neúčasti na kurzových hodinách nie je možné hodiny nahradiť, či inak kompenzovať ale je možné preniesť lekciu na inú osobu.
 

Tešíme sa na Vás. :)

Prihlásiť sa na kurz