Pilates based
Cielené cvičenie pre silu, stabilitu a vedomý pohyb
Pilates-based tréning je zameraný na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, zlepšenie rovnováhy a funkčnej sily pomocou overballu – mäkkej lopty, ktorá zvyšuje zapojenie svalov a podporuje správne držanie tela a iných pomôcok.
Cvičenie prebieha pod odborným dohľadom fyzioterapeuta, v pomalom a kontrolovanom tempe, s dôrazom na kvalitu pohybu, správne dýchanie a individuálne prispôsobenie. Využíva princípy fyzioterapie, pilatesu a funkčného tréningu.
Čo ti lekcia prinesie:
Posilnenie hlbokých svalov trupu (core)
Zlepšenie rovnováhy, koordinácie a mobility
Uvoľnenie preťažených oblastí (krk, driek, panva)
Prevenciu bolestí chrbta a nesprávnych pohybových stereotypov
Vedomé vnímanie tela a jeho držania
Vhodné pre:
všetky vekové skupiny
ľudí so sedavým zamestnaním
po úrazoch či operáciách (v stabilizovanej fáze)
ako doplnok k športu alebo silovému tréningu
Trvanie: 50 min
Cena: 10€
Lektor: Mia
Minimálne prihlasené 4 osoby na cvičenie.
