Kurz Joga pre zdravý chrbát
5 týždňový kurz
Každú Sobotu od 16.10. v čase od 09.30 - 10.30
Chrbtica je pilierom nášho tela. Častokrát je vystavená nepriaznivým vplyvom. Sedavá práca, nesprávne držanie tela, jednostranná záťaž alebo nosenie detí či nákupov môžu spôsobovať nepríjemné bolesti chrbta.
Kurz je vedený s individuálnym prístupom pre všetkých, ktorých "trápi" boľavý a stuhnutý chrbát, zažívajú opakované bolesti hlavy. Ale aj pre tých, ktorí si chcú zlepšiť držanie tela, spevniť chrbtové a brušné svaly, uvoľniť stuhnutosť krku, šije, krížov, uvoľniť napätie medzi lopatkami.
Cviky, ktoré sa na kurze naučíte ako aj jednotlivé zostavy sú zamerané na natiahnutie stuhnutých svalov chrbta a posilnenie svalového korzetu. Joga pre Zdravý chrbát je terapeutický systém špeciálnych rehabilitačných cvičení, ktoré sú zamerané na prevenciu a liečbu porúch pohybového aparátu u ľudí ktorejkoľvek vekovej kategórie.
Okrem chrbtových svalov a posilneniu brušných svalov sa na kurze budeme venovať sedacím svalom a natiahnutiu zadných stehenných svalov. Všetky tieto skupiny svalov sa aktívne zapájajú do držania tela. Pokiaľ sú však tieto svaly ochabnuté alebo skrátené preberajú ich funkciu okolité svaly, ktoré sa preťažujú a spôsobujú nám bolesti chrbta. Zdravý chrbát nie je len zdravá chrbtica, ale aj zdravé kĺby, silné a pružné svaly okolo kostí, ktoré sú pre našu chrbticu stabilnou oporou.
ČO VÁS ČAKÁ NA KURZE?
- Každá lekcia kurzu je zameraná na určitú časť chrbitce (krížová, drieková, hrudná a krčná)
- Cvičenie je zamerané na odbúranie bolestí chrbta a zlepšenie pružnosti chrbtice a ako prevencia proti problémom s chrbticou
- Posilníte si svaly panvového dna a naučíte sa správne dýchať
- Kurz vám dá účinný návod ako nastoliť rovnováhu v tele a podporiť samoliečiace procesy.
ČO KURZOM ZÍSKATE?
- Osvojíte si správne držanie tela
- Zbavíte sa napätia v oblasti krížov, lopatiek, ramien a krčnej chrbtice
- Posilníte hlboké svalstvo v okolí chrbtice
- Predídete migrénam
- Zlepšíte vitalitu a obranyschopnosť vášho organizmu
- Zabránite tuhnutiu chrbtice a vzniku reumatických zmien v kĺboch
- Naučíte sa účinné cviky na uvoľnenie, stabilizovanie a posilnenie svalov krížovej, driekovej, hrudnej a krčnej chrbtice
Kurz jogy pre zdravý chbrát je vhodný pre začiatočníkov v joge ako aj pre pokročilých
CENA v zľave: 49 € pri registrácii a platbe do 11.10.
PLNÁ CENA: 59 € po dátume 11.10.
BONUS - po kurze môžete absolvovať jednu skupinovú lekciu jogy pre zdravý chrbát zdarma.
K dispozícii máme eko joga podložky na cvičenie, deky na relaxáciu a meditačné vankúše na sedenie.
*Storno podmienky nájdete v sekcii FAQ
Tešíme sa na Vás. 
